แมวและการบรรเทาภาวะซึมเศร้า: พวกมันช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้อย่างไร

ใช่ แมวสามารถเป็นเพื่อน ลดความเหงา และช่วยให้รู้สึกมีเป้าหมายในชีวิต ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ การศึกษาวิจัยระบุว่าการโต้ตอบกับแมวสามารถหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกดีๆ

ประโยชน์เฉพาะ ได้แก่ ความเครียดและความวิตกกังวลที่ลดลง ความดันโลหิตที่ลดลง ความรู้สึกถึงกิจวัตรประจำวันและความรับผิดชอบ และแหล่งความรักที่สม่ำเสมอ นอกจากนี้ แมวยังให้ความรู้สึกปลอดภัยและอบอุ่นอีกด้วย

แม้ว่าสายพันธุ์จะมีบทบาท แต่บุคลิกภาพของแต่ละคนมีความสำคัญมากกว่า ลองพิจารณารับแมวที่มีอุปนิสัยที่เหมาะกับความต้องการของคุณ แมวบางสายพันธุ์ เช่น แร็กดอลล์ ขึ้นชื่อว่าเป็นแมวที่ขี้อ้อน แต่สุดท้ายแล้วขึ้นอยู่กับแมวแต่ละตัว

เยี่ยมชมสถานสงเคราะห์สัตว์หรือองค์กรช่วยเหลือสัตว์ในพื้นที่เพื่อพบกับแมวตัวต่างๆ และค้นหาตัวที่คุณรู้สึกผูกพัน พิจารณาปัจจัยต่างๆ เช่น ระดับพลังงาน อารมณ์ และความต้องการในการดูแล ควรพิจารณาอย่างสมเหตุสมผลเกี่ยวกับความสามารถในการดูแลแมวของคุณ และจัดให้มีระบบสนับสนุนหากจำเป็น

ไม่ แมวไม่สามารถทดแทนการบำบัดสุขภาพจิตจากผู้เชี่ยวชาญได้ แมวสามารถเป็นส่วนเสริมอันมีค่าของการบำบัดได้ โดยให้ความเป็นเพื่อนและการสนับสนุน แต่การขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดหรือจิตแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมนั้นถือเป็นสิ่งสำคัญหากคุณกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้า